刘畊宏在一次采访中，他说，与去年的受欢迎程度相比，他目前的受欢迎程度有所下降，但他并不感到焦虑。虽然抖音的粉丝数量超过了6000万，工作室的在线数量也有所下降，但他认为这并不是一件坏事，因为他有更多的时间去做他想做的事情，而不会受到外界的过度关注。他强调，追求健康和幸福比流量更重要，认为流量的涨跌是正常的，他所能做的就是做好他的内容。

刘万红分享了他在不同领域的经历，从演员和歌手到现在的“刘教练”。他说，每个阶段都是一项重要的学习，健身是他30多年的爱好。他强调，健身是一件随时随地都可以开始的事情，可以通过简单的动作改变生活，不需要定义。他的目标是帮助更多的人通过教学变得更健康、更快乐、更快乐。

谈到与朋友周杰伦的关系，刘回顾了他在周杰伦上海音乐会上的嘉宾经历，并透露周杰伦嘲笑他的歌曲《本草纲目》已经成为他的代表性歌曲。刘还分享了周杰伦患有强直性脊柱炎的问题，通过健身改善了他的状况，使生活更加丰富多彩。

最后，刘万红谈到了定居上海的原因，强调希望孩子们能在中国接受教育，保持身份认同。他对御宅族的建议是不要给自己太大的压力，每天只需要10分钟，御宅族和御宅族都可以变得更健康。他希望通过自己的努力，让更多的人正确地了解自己，最终成为他们想成为的人。